Tamara Svatíková: Sezóna plná výziev, rekordov a plánov

Tamara Svatíková má za sebou úspešnú sezónu 2024, počas ktorej dosiahla svoje športové ciele a prekonala viacero osobných rekordov. V rozhovore rozpráva o svojej motivácii, výzvach a plánoch na ďalší rok. Čítajte, ako mladá atlétka vníma svoju cestu a čo ju posúva vpred. 

Tamara, uplynulý rok bol pre teba plný úspechov, najmä vo viacboji. Ako by si zhrnula svoju sezónu 2024? Čo bolo pre teba najväčšou motiváciou?

Táto sezóna bola pre mňa pomerne náročná, no skončila sa veľmi dobre. Pred začiatkom roka som si napísala na papier to, čo chcem dosiahnuť a nebola pre mňa žiadna iná možnosť ako to splniť. Aj keď som mala ťažké chvíle, boli pri mne ľudia, ktorí ma dokázali motivovať. Motiváciu som mala aj z predošlej sezóny, kde sa mi nepodarilo dostať na vrcholové podujatie a vedela že tento rok som už dostatočne pripravená ukázať sa.

Na začiatku sezóny si si určite stanovila nejaké ciele. Podarilo sa ti ich dosiahnuť? Splnila sezóna tvoje očakávania?

Samozrejme, že som so sezónou veľmi spokojná. Splnila som svoj hlavný cieľ, no pôvodne som mala úplne inú predstavu. Prioritne som sa chcela zamerať na viacboj, no napokon to nevyšlo. Limit som mala zabehnutý aj v 100 m cez prekážky, ale to nebolo pre mňa ažtak podstatné. Nakoniec som zabehla na posledných pretekoch môj druhý limit a to v 200 m. Bolo to pre mňa prekvapenie, lebo som nemala tréningy prispôsobené na taký výkon, no vyšlo to. Napokon som bola nomimovaná aj na štafetu, čo ma milo potešilo.

Na ktorých pretekoch v sezóne si sa cítila najlepšie? Ktoré výsledky ti najviac utkveli v pamäti?

Najlepšie som sa cítila jednoznačne na MSR U23, kde som si zbehla osobný rekord a limit na 200 m. Myslím, že to prekvapilo a potešilo nie len mňa, ale aj trénera, čo pre mňa veľa znamená. Samozrejme som si naplno užila aj samostatné majstrovstvá Európy, čo však bolo pre mňa úplne nové a brala som to skôr ako za odmenu, ale aj tam som predviedla pekný výkon v podobe ďalšieho osobného rekordu.

Šport prináša aj náročné chvíle. Čo boli tvoje najväčšie výzvy tento rok a ako si ich zvládla?

Jednou z najväčších výziev bolo pomyslenie na to, že "Čo ak to nevyjde, čo ak sa tam nedostanem", ale to ma napokon len viac motivovalo a tlačilo vpred. Všetky menšie aj väčšie problémy som ako keby premenila na novú silu a nevzdala sa do poslednej chvíle.

Akým spôsobom ti tieto momenty pomohli vyrásť a čo si sa vďaka nim naučila?

Tento rok som sa naučila, že naozaj má zmysel si fakt počkať na to dobré, nevzdávať sa hneď ako nevyjde pár súťaží, či sa stane niečo čo mi poznamenalo obdobie. Všetko to zlé vždy odišlo a prišlo niečo, načo som čakala už zopár rokov. Verím, že toto bol len môj začiatok.

Viacboj vyžaduje náročnú prípravu. Ako vyzerá tvoj bežný tréning a čo ti pomáha udržať sa vo forme počas sezóny?

Môj tréningový plán je veľmi pestrý. Každý tréning začínam kvalitnou rozcvičkou a nasleduje samostatná fáza. V príprave sa viac zameriavame na ten objem, behám viac úsekov, viac sa venujeme silovým cvičeniam. Na sústredeniach trénujem samostatnú techniku skoku do diaľky či výšky, prekážok, ale aj samostatného štýlu behu. Počas sezóny už len dolaďujeme drobnosti a udržiavam formu. Vo forme ma neudržiava ani tá motivácia výsledkov, ale skôr disciplína. Snažím sa nevynechávať žiadny tréning, aj keď mám veľa školy.

Akú rolu hrá tvoj tím a rodina v tvojich úspechoch? Ako ťa podporujú počas sezóny?

Podporu mám najmä od ľudí v mojej tréningovej skupine. Sme skupinka atlétov, kde si rozumieme a chápeme sa, keďže máme všetci podobné ciele. Tréner sa vždy snaží pomôcť, keď sa niečo deje a je ochotný nám venovať aj svoj osobný čas. Tým, že som na strednej škole ďaleko od domova, nie som tak často s rodinou, ani s bývalou tréningovou skupinou v Jablonici, ale vždy sa na všetkých môžem spoľahnúť. Tento systém mi veľmi vyhovuje a som za to vďačná najmä Aďovi Kubicovi, ktorý mi už pár rokov dozadu ukázal, aké možnosti vlastne mám.

Čo ťa najviac motivuje, keď ide do tuhého – máš nejaké tréningové triky alebo mentálne cvičenia?

Žiadne také mentálne cvičenia nerobím. Snažím sa problémy riešiť sama, lebo nie vždy je taká možnosť, aby bol niekto pri mne. Aj keď mám nejaký zlý tréning alebo súťaž, je mi lepšie, keď si trocha nechám v hlave uložiť veci tak, ako sa stali a počkať kým odídu.

Rok 2025 prichádza s novými možnosťami. Aké sú tvoje ciele na budúcu sezónu?

Moje ciele na novú sezónu mám jasné už dlhšie. Splniť limit na majstrovstvá Európy juniorov v prekážkach na 100 m bude pre mňa hlavnou úlohou. Po jej splnení sa budem snažiť už len skresávať stotinky a veriť, že sa zmestím do výberu atlétov na toto podujatie. Aj keď budem ešte len prvým rokom juniorka a budem mať vyššie prekážky, verím že to vyjde.

Máš nejaké špecifické disciplíny, na ktoré sa chceš sústrediť? Alebo sa sústredíš na zdokonaľovanie celého viacboja?

Na viacboj sa zamieram, ale len na slovenských pretekoch. Vrchol budú teda majstrovstvá Slovenska, na ktorých chcem samozrejme ukázať moju všestrannosť.

Ako vidíš svoju kariéru v dlhodobom horizonte? Chcela by si reprezentovať Slovensko na veľkých podujatiach?

Ešte budem len prvým rokom juniorka, takže nejaké veľké plány do budúcnosti nemám. Určite by som chcela reprezentovať Slovensko na vrcholových podujatiach a ak pôjde všetko tak ako má, mohlo by sa mi to podariť. Nad tým sa však často nezamýšľam a spolieham sa na moje skúsenosti a trénerov, že sa mi podarí dokázať všetko, čo budeme chcieť.

Kto alebo čo ťa inšpiruje k tomu, aby si podávala stále lepšie výkony?

Veľmi ma inšpirujú pekné momenty z pretekov. Nie len moje, ale aj mojich kamarátov či svetových atlétov. Rada sa pozerám na to, ako sa tešia zo svojich výsledkov a predstavujem si seba. Často sa pozerám na svoje vlastné videá a vraciam sa tým k pekným momentom a uvedomujem si, že to chcem zažiť znova.

Čo by si poradila deťom, ktoré začínajú s atletikou, a ako sa im môže stať šport obľúbenou aktivitou?

Určite aby to robili hlavne pre seba a nie pre rodičov alebo trénerov. Ak ich to bude baviť, tak sa im bude aj lepšie trénovať a viac sa naučia. Dôverovať trénerovi a vždy niekomu povedať čo i len malý problém. Neprestávať, keď si myslia, že už to nemá význam, lebo vtedy prídu o to najkrajšie:).

Čo by si chcela odkázať svojim fanúšikom a každému, kto sleduje tvoju športovú cestu?

Tak v prvom rade by som sa chcela poďakovať všetkým, ktorí idú so mnou touto cestou a stoja pri mne za každých okolností. Je to príjemný pocit, keď viem, že sa niekto teší z mojich výsledkov a to ma posúva vpred. Vždy si vážim, keď niekto príde na moje preteky a podporuje ma. Vtedy chcem ukázať maximum a urobiť radosť nielen sebe, ale aj druhým.